Souvent utilisés dans le yoga, le reiki ou la thérapie par le son, les bols chantants sont devenus incontournables dans le monde de la spiritualité. Leur origine reste mystérieuse, mais selon certains textes tibétains, elle remonterait à l'époque de Bouddha.
Les bienfaits du bol chantant
Selon les témoignages de personnes qui en ont fait l'expérience, voici les bienfaits que peut procurer un bol chantant tibétain :
- Relaxation profonde
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Harmonisation des chakras et des corps subtils
- Apaisement des émotions négatives
- Purification des énergies
- Amélioration du sommeil
Bien utiliser votre bol chantant tibétain
Si vous débutez dans l'utilisation d'un bol chantant tibétain, voici 4 étapes pour vous aider à démarrer :
- Tenez le bol dans la paume de votre main gauche (si vous êtes droitier) ou posez-le sur le sol. Certains choisissent de le placer sur un coussin pour empêcher les vibrations d'affecter d'autres surfaces.
- Prenez le maillet dans votre autre main, entre votre index et votre pouce, presque comme si vous teniez un stylo.
- Ensuite, placez votre maillet sur la partie extérieure du bol, appliquez une légère pression et suivez lentement le contour du bol. Votre poignet doit rester fixe : le mouvement doit venir de l'avant-bras.
- Une fois que vous arrivez à faire chanter votre bol, découvrez les différents sons qu'il peut produire, en variant l'angle de votre maillet, la vitesse de rotation, et en frottant différentes parties de votre bol.
A savoir : plus vous êtes proche de la partie haute du bol, plus le son produit sera aigu, plus vous descendez, plus il sera grave.